脊柱是人体的“顶梁柱”，是身体健康的根本。长时间伏案工作和学习，使教师和学生的颈椎、腰椎压力巨大。为了更好的保护脊柱，增强师生对脊柱健康的重视，作为“北京市中医院管理局中医药文化进校园”活动之一，11月20日外国语学院工会特别邀请骨科专家孙佩宇老师为大家带来题为“脊柱的健康与保健”的专题讲座，吸引了部分外院师生及校内老师前来聆听。讲座由外院工会常务副主席倪丽慧老师主持。

主持人倪丽慧老师与主讲人孙佩宇老师

　　孙佩宇博士是首都医科大学附属北京中医医院骨科主任医师、行政副主任，北京中医医院顺义医院骨科行政主任、骨伤科教研室主任，擅长应用中西医结合方法治疗颈椎病、脊柱侧凸、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨关节炎、骨质疏松及软组织疾患。孙老师用自己中、西医兼备的专业背景知识，以及多年来骨科临床治疗病患的经验，深入浅出、图文并茂地讲解了脊柱的生理结构和它在支撑身体、保护脊髓等方面的重要作用，以及脊柱常见疾病的发病机理、症状表现、治疗方法、康复保健等。其中重点介绍了目前最有效的治疗技术，使现场听众对脊柱相关疾病及预防、诊疗、康复有了全面的了解。

孙佩宇进行讲座中

讲座现场

　　上医治未病，对于教师和学生群体，最重要的是怎么让脊柱不出问题。孙佩宇主任重点对日常生活中如何保护脊柱做了详细讲解。如不良的坐姿、站姿，长期低头、仰头、弯腰等长时间保持强迫性姿势，过度负重等行为，都会给脊柱带来损伤。针对这些问题，孙主任传授了诸多实用的脊柱保健方法，包括正确的坐立姿势、搬运东西的用力方式、举放重物的注意事项等，并现场做了示范指导，使大家能够直观地学习掌握。这其中最重要的，就是要坚持合理锻炼，保持肌肉力量，维持脊柱稳定。孙佩宇主任还教给大家一些适用颈椎腰椎的常用推拿手法，平常可以给家人朋友按摩推拿，缓解肌肉疲劳。

孙佩宇老师进行示范指导

　　讲座过程中，听众们聚精会神。在讲座结束后，有不少老师同学围住孙主任，就自己关心的脊柱健康问题热烈提问。孙主任逐一耐心解答。听众们纷纷表示从讲座中收获满满，学到了很多实用的保健知识，今后要多举办这样的活动。

观众提问

　　外院工会将持续关注教职工健康需求，有针对性地举办各类科普教育活动，倡导健康生活方式，助力教职工健康工作五十年。

　　文| 倪丽慧 孙佩宇

　　图| 王乃懋 倪丽慧